【テスト投稿】今さら聞けないヨガの効果。カラダ以上にココロを整えてくれる

「ヨガ」という言葉は、サンスクリット語の「つながり」を意味する「ユジュ」が語源です。「調和」「統一」「バランス」との意味もあり、体・心・呼吸・食べ物など、ヨガはあらゆるカテゴリーと関係しています。

現代ではエクササイズ的な要素がクローズアップされがちですが、もともとは瞑想や、幸せに生きるための哲学に起源を持ちます。ヨガの呼吸法やポーズ（アーサナ）は、瞑想を深める手段として発展してきました。健康的で充実した生活を送るためのツールとして、現在も新しいジャンルのヨガが次々と生まれています。

ヨガにおいては、心と体は切り離せないもの、つながっているものとして捉えられています。身心を調和させることで、体は健やかで心は穏やかな状態となり、ヨガを続けることで心を鍛える効果も期待できます。

具体的には、ポーズで体の歪みが矯正され、やがて柔軟性など目に見える変化が現れます。そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、リラックスした精神状態を作り出すことができます。

さらに、ヨガは続けることで蓄積した体の歪みが解消し、自分の骨格に合った美しいプロポーションを手に入れることも可能です。

活力に満ちてポジティブな体になり、穏やかな気持ちを得られることがヨガの特徴と言えます。